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  夏季养生三个原则

夏季养生首先记住三个原则：养好心，呵护好脾土，养好肺。

前两个经常说，今天说下养肺。

秋季养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，易感受外邪，适当吃一些辛味的食物来助肺气，发散表邪病气。

适合夏季吃的辛味食物：

辛温：葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、陈皮等，适当食用可健脾开胃。

辛凉：薄荷、菊花、桑叶、金银花、葛根、牛蒡子等，可疏散风热、缓解咽喉疼痛，解暑，预防风热。